Alla inlägg den 6 november 2012
Har inte alls tänkt på de idag men kom på de nu .. att idag är de 9 månader sen jag gjorde min GBP-operation och jag har förlorat 32 kg i vikt tycker att de kan ha vart lite mer men de är bättre än inget ;) men tänk att de är redan 9 mån sen jag gjorde den hjälp vad tiden går fort...
KRAM
Tänkte såhär att jag lägger ihop min matdagbok och träningbok i ett inlägg...
Matdagbok
FRUKOST;
08;30
Vika knäcke med smör och kaviar och en kopp te med 2 suketter och mjölk
MELLANMÅL;
10:30
en halv wasa frukost (mjuktbröd) med smör, ost och paprika
cirka 2 dl mellanmjölk
LUNCH;
12;45
2.5 dl pastawok la Emmha (salladskycklinb, wokgrönsaker, makaroner, lätt creme frachie tomat & basilika och lite kryddor) ca 3 dl bonaqua
MELLANMÅL;
15.00
190 ml Ica smoothie och 2 dl flingor med mjölk
MIDDAG;
17:00
2.5 dl pastawok la Emmha (salladskycklinb, wokgrönsaker, makaroner, lätt creme frachie tomat & basilika och lite kryddor) ca 3 dl bonaqua
KVÄLLSMÅL;
19:00
wasa frukost (mjuktbröd) med lite röbetssaladd och en köttbulle och ost & paparika (kunde inte välja vilket pålägg) och 1 glas mjölk
EXTRA MÅL;
21:05
2.5 dl kesella vanilj och flingor
maten har gått sådär med men jag har fått i mig alla mål som jag ska iaf ;)
TRÄNINGDAGBOK
25 min promenad 1.77 km
17 min träning
Sammanlagt; 42 min
Jag klarade mina 30 min träning idag till och så lyckades jag träna mer än jag tänkte och de är ju bra :)
Vi hörs imorgon igen!
KRAM
20 kg - har inte kommit på något än.. KLARADE DET DEN 12/4 2012
30 kg - Köpa en klocka att ha på armen KLARADE DET DEN 9/8 2012
40 kg - Fixa ny frisyr
50 kg - fixa nya glasögon
60 kg - Åka till Ullared
70 kg - åka på kryssning eller åka utomlands och fira
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | 4 | ||||||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | |||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |||
19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 |
|||
26 | 27 | 28 |
29 |
30 |
|||||
|