Tänkte såhär att jag lägger ihop min matdagbok och träningbok i ett inlägg...

Matdagbok

FRUKOST; 

08;30

Vika knäcke med smör och kaviar och en kopp te med 2 suketter och mjölk

MELLANMÅL;

10:30

en halv wasa frukost (mjuktbröd) med smör, ost och paprika

cirka 2 dl mellanmjölk

LUNCH;

12;45

2.5 dl pastawok la Emmha (salladskycklinb, wokgrönsaker, makaroner, lätt creme frachie tomat & basilika och lite kryddor) ca 3 dl bonaqua

MELLANMÅL;

15.00

190 ml Ica smoothie och 2 dl flingor med mjölk

MIDDAG;

17:00

2.5 dl pastawok la Emmha (salladskycklinb, wokgrönsaker, makaroner, lätt creme frachie tomat & basilika och lite kryddor) ca 3 dl bonaqua

KVÄLLSMÅL;

19:00

wasa frukost (mjuktbröd) med lite röbetssaladd och en köttbulle och ost & paparika (kunde inte välja vilket pålägg) och 1 glas mjölk

EXTRA MÅL;

21:05

2.5 dl kesella vanilj och flingor

maten har gått sådär med men jag har fått i mig alla mål som jag ska iaf ;)

TRÄNINGDAGBOK

25 min promenad 1.77 km

17 min träning

Sammanlagt; 42 min

Jag klarade mina 30 min träning idag till och så lyckades jag träna mer än jag tänkte och de är ju bra  :)

Vi hörs imorgon igen!

KRAM

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

"Kod för att importera min blogg till Nouw: 9138024014"

Jag har börjat träna igen efter ett långt uppehåll och de känns faktiskt väldigt skönt att vara i gång igen :) Jag är mycket piggare och gladare när jag får/kan träna! egentligen så har jag träningsförbud fram tills idag men jag kände i tisdags att j...

Idag är det då  2 år sen jag gjorde min Gastric Bypass-operation. hjälp vad tiden går fort! Som jag skrev för ett år sen så är jag väldigt lycklig att fått möjligheten att göra denna OP. Det har gjort att jag fått en spark i baken och en hjälp att gå...

Följ min blogg med Bloglovin

Detta gick ju inte så bra med att skriva varje dag men nu har jag  verkligen haft för jag har massa i skolan som är kaos och saker som ska lämnas in.   Kämpar med vikten har tänkt att minska ner på kolydrater som bröd, pasta, ris, potatis och brö...