Alla inlägg den 9 november 2012
Matdagbok
FRUKOST;
08;00
1Mannagrynsgröt och lingonsylt och en kopp te med 2 suketter och mjölk
MELLANMÅL;
10:00
6 st mini digistivikex
LUNCH;
12;00
2,5 dl Koh Samet med ris (Emil thai)
MELLANMÅL/MIDDAG/KVÄLLSMÅL;
16-21
kokt korv med bröd
Mini Digistivkex
Gravad lax
varm röktlax
lite godis
De sista måltiderna slog jag ihop för jag är inte säker på tiderna ....
TRÄNINGDAGBOK
Jag har motionerat när jag var på IKEA och handlade på Coop :P
Vi hörs imorgon igen!
KRAM
Nu är veckans vikt & mått tillbaka efter ett långt uppehåll
Startvikt 9/1 2012; 135,8 kg
MIn vikt idag : 9/11 2012 104.9 (-30,9 kg )
Sen jag senast vägde mig har jag gått ned: +1,4 kg
Vikt den;
16/1 2012; 132.2 (-3kg)
23/1 2012: 131,3 (-4.5 kg)
23/2 2012; 122.9 (-12.9)
1/3 2012; 121.8 (-14 kg)
8/3 2012; 121.3 (-14.5 kg)
16/3 2012; 119.8 (-16 kg)
23/3 2012; 118.3 (-17,5 kg)
29/3 2012; 117.1 (-18.7 kg)
5/4 2012; 116.7 (-19,1 kg)
12/4 2012; 115.6 (-20.1 kg)
19/4 2012; 115.1 (-20.7 kg)
26/4 2012; 114.0 (-21.8 kg)
3/5 2012; 112.9 (-22.9 kg)
10/5 2012; 112.4 (-23.4 kg)
17/5 2012; 112.4 (-23.4 kg)
28/5 2012; 112.9 (-22.9 kg)
1/6 2012; 111.2 (-24.6 kg)
7/6 2012; 109,8 kg (-26 kg)
11/7 2012; 107,4 kg (-28.4 kg)
18/7 2012; 106,0 kg (-28,9 kg)
3/8 2012 106,0 kg (-29,8 kg)
9/8 2012 105,6 kg (30,2 kg)
16/8 2012 104,9 kg (30,9 kg)
23/8 2012 104,7 kg (31,1 kg)
6/9 2012 104,2 kg (31,6kg)
13/9 2012 105,3 kg (-30,5 kg) (+1,1 kg)
14/9 2012 104,3 kg (-31,5 kg)
27/9 2012 104,2 (,31,6 kg)
4/10 2012 104,0 kg (-31,8 kg)
17/10 2012 103,7 kg (-32,1 kg)
18/10 2012 103,5 kg (32,3 kg)
9/11 2012 104.9 (-30,9 kg )
Startmått; 16/1 __________ 9/11
Hals - 37 __________ 31 (-8)
överarm - 49 __________ 32 (-15)
Midja - 115 __________ 92 (-23)
Byst - 123 __________ 90 (-33)
Mage - 128 __________ 108 (-20)
Stuss- 139 __________ 107 (-32)
Lår - 81 ____________ 52 (-29)
Vaden - 57 __________ 32 (-25)
Fotled - 27 __________ 23 (-4)
Som ni redan vet så stått still ofta vet inte varför men denna vecka vet jag varför de är den röda veckan för mig ;) så nästa veckan ser nog vikten bättre hoppas vi på.. vissa mått står och still medan andra har rört på sig...
KRAM
20 kg - har inte kommit på något än.. KLARADE DET DEN 12/4 2012
30 kg - Köpa en klocka att ha på armen KLARADE DET DEN 9/8 2012
40 kg - Fixa ny frisyr
50 kg - fixa nya glasögon
60 kg - Åka till Ullared
70 kg - åka på kryssning eller åka utomlands och fira
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | 4 | ||||||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | |||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |||
19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 |
|||
26 | 27 | 28 |
29 |
30 |
|||||
|