Idag är det 10 månader sen jag gjorde min GBP operation. Tänk att det är snart ett år sen jag gjorde den. HJÄLP va tiden har gått fort :-O . Såhär 10 månader efter operationen så har jag förlorat 33,6 kg & det känns jätteskönt men också tråkigt då jag trodde jag skulle ha tappat mer men jag är glad över de kilo jag har förlorat .. Jag har inte spec bråttom jag når min målvikt när jag gör de helt enkelt ;)

KRAM

Startvikt 9/1 2012; 135,8 kg

MIn vikt idag: 16/11 2012 102.9 (-32,0 kg )

Sen jag senast vägde mig  har jag gått ned: - 2,0 kg 

Vikt den;

16/1 2012; 132.2 (-3kg)

23/1 2012: 131,3 (-4.5 kg)

23/2 2012; 122.9 (-12.9) 

1/3 2012; 121.8 (-14 kg)

8/3 2012; 121.3 (-14.5 kg)

16/3 2012; 119.8 (-16 kg)

23/3 2012; 118.3 (-17,5 kg)

29/3 2012;  117.1 (-18.7 kg)

5/4 2012;  116.7 (-19,1 kg)

12/4 2012;  115.6 (-20.1 kg)

19/4 2012;  115.1 (-20.7 kg)

26/4 2012;  114.0 (-21.8 kg)

3/5 2012;  112.9 (-22.9 kg)

10/5 2012;  112.4 (-23.4 kg)

17/5 2012;  112.4 (-23.4 kg)

28/5 2012;  112.9 (-22.9 kg)

1/6 2012;  111.2 (-24.6 kg)

7/6 2012;  109,8 kg (-26 kg)

11/7 2012;  107,4 kg (-28.4 kg)

18/7 2012; 106,0 kg (-28,9 kg)

3/8 2012 106,0 kg  (-29,8 kg)

9/8 2012 105,6 kg (30,2 kg)

16/8 2012 104,9 kg (30,9 kg)

23/8 2012 104,7 kg (31,1 kg)

6/9 2012 104,2 kg (31,6kg)

13/9 2012 105,3 kg (-30,5 kg) (+1,1 kg)

14/9 2012 104,3 kg (-31,5 kg)

27/9 2012 104,2 (,31,6 kg)

4/10 2012 104,0 kg (-31,8 kg)

17/10 2012 103,7 kg (-32,1 kg)

18/10 2012 103,5 kg (32,3 kg)

9/11 2012 104.9 (-30,9 kg)

Startmått; 16/1 __________ 16/11
Hals -       37 __________  30 (-9)
överarm - 49 __________ 32 (-15)
Midja -    115 __________ 91 (-24)
Byst -     123 __________ 90 (-33)
Mage -  128 __________ 108 (-31)
Stuss-   139 __________  107 (-32)
Lår -    81 ____________ 52 (-29)
Vaden - 57 __________ 32 (-25)
Fotled - 27 __________ 22 (-5)

Nu har jag äntligen börjat gå ner :D mina promander ger nog resultat. måtten rör sig också neråt

KRAM

Matdagbok

FRUKOST; 

07;55

1 wasa frukost (mjuktbröd) med smör, ost och paprika och en kopp te med 2 suketter och mjölk och ett halvt glas multivitamindryck

MELLANMÅL;

10:30

cirka 20 torkade tranbär

LUNCH;

12;45

Ost & sparrispaj ( åt bara fyllning utan sparris) och en mini mer

MELLANMÅL;

14.15

1 kexchoklad

MIDDAG;

16:20

2,5 dl Ungsbakade lax med ost och potatismos och stuvad spenat

KVÄLLSMÅL;

18:45

en halv wasa frukost (mjuktbröd) med ost och 1 mjölk & flingor

EXTRA MÅL;

20:45

En varm tortilla med ost och salladskrydda

Det var mycket som jag inte tänkte jag skulle äta t ex kexchoklad men jag hade glömt och äta å kände att jag höll på å svimma så va tvungen att ha något med socker i. Sen borde jag försöka dricka mycket mer ... men nytt försök imorgon

TRÄNINGDAGBOK

37 min promenad 3 km

Sammanlagt; 37 min

Jag klarade mina 30 min träning idag och till och med mer idag också men inte lika bra som igår men jag har rört på mig iaf;)

Vi hörs imorgon igen!

KRAM

Har inte alls tänkt på de idag men kom på de nu .. att idag är de 9 månader sen jag gjorde min GBP-operation och jag har förlorat 32 kg i vikt tycker att de kan ha vart lite mer men de är bättre än inget ;) men tänk att de är redan 9 mån sen jag gjorde den hjälp vad tiden går fort... 

KRAM

Tänkte såhär att jag lägger ihop min matdagbok och träningbok i ett inlägg...

Matdagbok

FRUKOST; 

08;30

Vika knäcke med smör och kaviar och en kopp te med 2 suketter och mjölk

MELLANMÅL;

10:30

en halv wasa frukost (mjuktbröd) med smör, ost och paprika

cirka 2 dl mellanmjölk

LUNCH;

12;45

2.5 dl pastawok la Emmha (salladskycklinb, wokgrönsaker, makaroner, lätt creme frachie tomat & basilika och lite kryddor) ca 3 dl bonaqua

MELLANMÅL;

15.00

190 ml Ica smoothie och 2 dl flingor med mjölk

MIDDAG;

17:00

2.5 dl pastawok la Emmha (salladskycklinb, wokgrönsaker, makaroner, lätt creme frachie tomat & basilika och lite kryddor) ca 3 dl bonaqua

KVÄLLSMÅL;

19:00

wasa frukost (mjuktbröd) med lite röbetssaladd och en köttbulle och ost & paparika (kunde inte välja vilket pålägg) och 1 glas mjölk

EXTRA MÅL;

21:05

2.5 dl kesella vanilj och flingor

maten har gått sådär med men jag har fått i mig alla mål som jag ska iaf ;)

TRÄNINGDAGBOK

25 min promenad 1.77 km

17 min träning

Sammanlagt; 42 min

Jag klarade mina 30 min träning idag till och så lyckades jag träna mer än jag tänkte och de är ju bra  :)

Vi hörs imorgon igen!

KRAM

innan operationen så tänkte jag att " jag kommer ju skriva varje dag om vad som händer och hur jag mår med mitt nya liv" men nu när jag har mitt nya liv och har gjort operationen så känns de inte alls så. Jag vet riktigt inte vad jag ska skriva om. Ni som också gjort en gastric bypass och har en egen blogg, va skriver ni om för något när de handlar om GBPn ? Vill så gärna ha tips.

Men iaf så ska jag försöka klura ut vad kan tänkas skriva i detta inlägg om min resa sen jag gjorde GBPn. För jag vill så gärna skriva om det... attans att de ska va så svårt :/  nä nu @*.%& ska jag försöka mig på de...

Dagarna rullar på som vanligt jag försöker att drica 1.5 liter vätska vilket är svårt vissa dag t ex de dagar jag jobbar men jag försöker iaf få i mig 0.5 liter dom dagarna.. De 6-7 målen jag äter funkar väl också bra, de dagar jag jobbar så blir de lite längre mellan målen än 2-3 timmar men jag äter iaf 6-7 mål om dagen. Ja motionen funkar väl sådär med, skulle vilja att de funkade bättre men jag gör så gått jag kan med att motionera mer kan man inte göra ellerhur ;)

ja nu kommer jag inte på mer vad jag kan skriva... MEN jag vill ha tips på olika saker (se nedan) och har en liten fråga som jag vill ha svar på också :P LOOK down to read it ;)

Som ni kanske förstod i texten här ovan så har jag svårt att motionera och skulle göra vilja ha lite tips på hur jag kan motionera utan att skaffa ett gymkort för de har jag redan testat och de funkar inte... Skulle även vilja ha tips på lite nyttigare mellanmål, kvällsmål, luncher/middagar för de är inte alltid så nyttiga tyvärr...

Vill ha tips på;

- Motion

- nyttig mat till både lunch/middag och mellanmål/kvällsmål

- Vad jag kan skriva om i bloggen när de gäller min GBP :)

FRÅGAn:

- Vad skriver du om när de gäller din GBP? (denna fråga har kanske ihop med tipset men skrev de iaf haha)

Hoppas ni kan hjälpa mig med dessa tips och svara på min fråga :)

KRAM

I morse vaknade jag med migrän och det har jag inte haft på länge så det blev en dag i sängen men på eftermiddagen så var jag till tandläkaren och lagade en tand så nu ser jag lite misshandlad ut i ena läppen ;) och imorse när migränen hade släppt lite så vägde jag mig och då hade jag gått ner lite till :). Imorgon ska jag jobba min första dag det ska bli kul men spännande. Nu ska jag försöka äta något med min bedövning :/ får nog bli soppa tror jag;) ha ha

KRAM

Idag har jag varit hos sjukgymnasten och pratat om min värk i höften/ryggen och benen fick lite övningar som jag ska göra men ska först köpa en pilatesboll tror jag har slängt min som jag har haft.. Nu sitter jag på bibblan k Säter och väntar på bussen ska gå. Har fått vänta här i en timme snart men om en liten stund får jag äntligen åka härifrån :)
Och om några timmar ska jag skriva på mitt anställningsavtal :)

Kram