Senaste inläggen
Matdagbok
FRUKOST;
07;30
en kopp te med 2 suketter och mjölk och en macka
MELLANMÅL;
09:10
havegrynsgröt med äppelmos och mjölk
LUNCH;
11:30
Majs, sallad,, tomat och gurka och tacogatäng och vatten
MELLANMÅL;
13.55
macka med ost och ett glas mjölk
MIDDAG;
17:55
En vårrulle och en macka med ost och ett glas cola light
KVÄLLSMÅL;
20:25
en macka med 2 köttbullar och röbetssallad och ett glas mjölk
EXTRA MÅL;
-
KOMMENTAR; -
TRÄNINGDAGBOK
cykeling 10 min
promenad 3 min
Sammanlagt; 13 min
KOMMENTAR;
Idag klarade jag inte mina 30 min men jag har rört mig lite alla fall bättre än inget ;) men nytt försök imorgon
Vi hörs imorgon igen!
KRAM
Glömde mat och träningen igår igen.. Men idag ska jag komma ihåg de ;)
Lördagens mat och träningsdagbok blev det inget av för glömde bort den :P
Matdagbok
FRUKOST;
08;00
1Mannagrynsgröt och lingonsylt och en kopp te med 2 suketter och mjölk
MELLANMÅL;
10:00
6 st mini digistivikex
LUNCH;
12;00
2,5 dl Koh Samet med ris (Emil thai)
MELLANMÅL/MIDDAG/KVÄLLSMÅL;
16-21
kokt korv med bröd
Mini Digistivkex
Gravad lax
varm röktlax
lite godis
De sista måltiderna slog jag ihop för jag är inte säker på tiderna ....
TRÄNINGDAGBOK
Jag har motionerat när jag var på IKEA och handlade på Coop :P
Vi hörs imorgon igen!
KRAM
Nu är veckans vikt & mått tillbaka efter ett långt uppehåll
Startvikt 9/1 2012; 135,8 kg
MIn vikt idag : 9/11 2012 104.9 (-30,9 kg )
Sen jag senast vägde mig har jag gått ned: +1,4 kg
Vikt den;
16/1 2012; 132.2 (-3kg)
23/1 2012: 131,3 (-4.5 kg)
23/2 2012; 122.9 (-12.9)
1/3 2012; 121.8 (-14 kg)
8/3 2012; 121.3 (-14.5 kg)
16/3 2012; 119.8 (-16 kg)
23/3 2012; 118.3 (-17,5 kg)
29/3 2012; 117.1 (-18.7 kg)
5/4 2012; 116.7 (-19,1 kg)
12/4 2012; 115.6 (-20.1 kg)
19/4 2012; 115.1 (-20.7 kg)
26/4 2012; 114.0 (-21.8 kg)
3/5 2012; 112.9 (-22.9 kg)
10/5 2012; 112.4 (-23.4 kg)
17/5 2012; 112.4 (-23.4 kg)
28/5 2012; 112.9 (-22.9 kg)
1/6 2012; 111.2 (-24.6 kg)
7/6 2012; 109,8 kg (-26 kg)
11/7 2012; 107,4 kg (-28.4 kg)
18/7 2012; 106,0 kg (-28,9 kg)
3/8 2012 106,0 kg (-29,8 kg)
9/8 2012 105,6 kg (30,2 kg)
16/8 2012 104,9 kg (30,9 kg)
23/8 2012 104,7 kg (31,1 kg)
6/9 2012 104,2 kg (31,6kg)
13/9 2012 105,3 kg (-30,5 kg) (+1,1 kg)
14/9 2012 104,3 kg (-31,5 kg)
27/9 2012 104,2 (,31,6 kg)
4/10 2012 104,0 kg (-31,8 kg)
17/10 2012 103,7 kg (-32,1 kg)
18/10 2012 103,5 kg (32,3 kg)
9/11 2012 104.9 (-30,9 kg )
Startmått; 16/1 __________ 9/11
Hals - 37 __________ 31 (-8)
överarm - 49 __________ 32 (-15)
Midja - 115 __________ 92 (-23)
Byst - 123 __________ 90 (-33)
Mage - 128 __________ 108 (-20)
Stuss- 139 __________ 107 (-32)
Lår - 81 ____________ 52 (-29)
Vaden - 57 __________ 32 (-25)
Fotled - 27 __________ 23 (-4)
Som ni redan vet så stått still ofta vet inte varför men denna vecka vet jag varför de är den röda veckan för mig ;) så nästa veckan ser nog vikten bättre hoppas vi på.. vissa mått står och still medan andra har rört på sig...
KRAM
Matdagbok
FRUKOST;
07;30
1 wasa frukost (mjuktbröd) med smör, ost och kaviar och en kopp te med 2 suketter och mjölk
MELLANMÅL;
10:00
1 näve torkade tranbär
LUNCH;
12;00
Fisk med tomat & champinjoner och någon sås
potatismos
majs & ärtor
paprika
pizzasallad
vatten
isglass
MELLANMÅL;
13.40
Mannagrynsgröt med kanel & lågkalori äppelmos med mjölk
MIDDAG;
15:55
2,5 dl Ungsbakade lax med ost och2 wasa kanelknäcke med mini lätta
KVÄLLSMÅL;
18:45
1,5 wasa kanelknäcke med kaviar och ett glas mjölk
EXTRA MÅL;
20:45
Flingor med mjölk och en halv macka med rökt kalkon
Idag har de väl gått ganska bra men måste verkligen försöka bli lite nyttigare ;)
TRÄNINGDAGBOK
17 min promenad 1,36 km
Sammanlagt; 17 min
Idag klarade jag inte mina 30 min men jag har rört mig lite alla fall bättre än inget ;) men nytt försök imorgon
Vi hörs imorgon igen!
KRAM
JAg glömde helt bort att ställa mig på vågen imorse men ska försöka göra de imorgon ;)
Matdagbok
FRUKOST;
07;55
1 wasa frukost (mjuktbröd) med smör, ost och paprika och en kopp te med 2 suketter och mjölk och ett halvt glas multivitamindryck
MELLANMÅL;
10:30
cirka 20 torkade tranbär
LUNCH;
12;45
Ost & sparrispaj ( åt bara fyllning utan sparris) och en mini mer
MELLANMÅL;
14.15
1 kexchoklad
MIDDAG;
16:20
2,5 dl Ungsbakade lax med ost och potatismos och stuvad spenat
KVÄLLSMÅL;
18:45
en halv wasa frukost (mjuktbröd) med ost och 1 mjölk & flingor
EXTRA MÅL;
20:45
En varm tortilla med ost och salladskrydda
Det var mycket som jag inte tänkte jag skulle äta t ex kexchoklad men jag hade glömt och äta å kände att jag höll på å svimma så va tvungen att ha något med socker i. Sen borde jag försöka dricka mycket mer ... men nytt försök imorgon
TRÄNINGDAGBOK
37 min promenad 3 km
Sammanlagt; 37 min
Jag klarade mina 30 min träning idag och till och med mer idag också men inte lika bra som igår men jag har rört på mig iaf;)
Vi hörs imorgon igen!
KRAM
20 kg - har inte kommit på något än.. KLARADE DET DEN 12/4 2012
30 kg - Köpa en klocka att ha på armen KLARADE DET DEN 9/8 2012
40 kg - Fixa ny frisyr
50 kg - fixa nya glasögon
60 kg - Åka till Ullared
70 kg - åka på kryssning eller åka utomlands och fira
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
|||
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 | 28 |
29 |
|||
30 |
31 |
||||||||
|