Har inte alls tänkt på de idag men kom på de nu .. att idag är de 9 månader sen jag gjorde min GBP-operation och jag har förlorat 32 kg i vikt tycker att de kan ha vart lite mer men de är bättre än inget ;) men tänk att de är redan 9 mån sen jag gjorde den hjälp vad tiden går fort... 

KRAM

Tänkte såhär att jag lägger ihop min matdagbok och träningbok i ett inlägg...

Matdagbok

FRUKOST; 

08;30

Vika knäcke med smör och kaviar och en kopp te med 2 suketter och mjölk

MELLANMÅL;

10:30

en halv wasa frukost (mjuktbröd) med smör, ost och paprika

cirka 2 dl mellanmjölk

LUNCH;

12;45

2.5 dl pastawok la Emmha (salladskycklinb, wokgrönsaker, makaroner, lätt creme frachie tomat & basilika och lite kryddor) ca 3 dl bonaqua

MELLANMÅL;

15.00

190 ml Ica smoothie och 2 dl flingor med mjölk

MIDDAG;

17:00

2.5 dl pastawok la Emmha (salladskycklinb, wokgrönsaker, makaroner, lätt creme frachie tomat & basilika och lite kryddor) ca 3 dl bonaqua

KVÄLLSMÅL;

19:00

wasa frukost (mjuktbröd) med lite röbetssaladd och en köttbulle och ost & paparika (kunde inte välja vilket pålägg) och 1 glas mjölk

EXTRA MÅL;

21:05

2.5 dl kesella vanilj och flingor

maten har gått sådär med men jag har fått i mig alla mål som jag ska iaf ;)

TRÄNINGDAGBOK

25 min promenad 1.77 km

17 min träning

Sammanlagt; 42 min

Jag klarade mina 30 min träning idag till och så lyckades jag träna mer än jag tänkte och de är ju bra  :)

Vi hörs imorgon igen!

KRAM

 tänkte att jag skulle  avslöja nyheterna för er och sen kommer jag börja med dom de från och med imorgon och torsdag! 

Nyheterna är:

- Matdagbok

- Träningsdagbok

Mitt mål med träningsdagboken är att försöka motionera MINST 30 min varje dag

Mitt mål med matdagboken är att försöka börja äta någorlunda bra mat igen de har börjat bli allt för mycket onyttigheter.

Ni får såklart peppa och stötta mig   

och en nyhet som kommer tillbaka efter ett långt uppehåll är;

- Vikt och måttinläggen.

De kommer att komma som vanligt på Torsdagar 

KRAM

Usch just nu har jag en period igen där jag står still i vikt och de är verkligen tråkigt och jobbigt. Jag vill nå mitt mål -40 kg någon gång men de verkar som min kropp gillar att ligga på den vikt som jag är på men jag vill gå ner mer i vikt! 

Från och med måndag kommer hända saker här inne på bloggen ;) vad undrar ni kanske men de kommer jag hålla hemligt till på måndag ;) så kolla in bloggen på måndag eftermiddag så får ni se vad som händer !

innan operationen så tänkte jag att " jag kommer ju skriva varje dag om vad som händer och hur jag mår med mitt nya liv" men nu när jag har mitt nya liv och har gjort operationen så känns de inte alls så. Jag vet riktigt inte vad jag ska skriva om. Ni som också gjort en gastric bypass och har en egen blogg, va skriver ni om för något när de handlar om GBPn ? Vill så gärna ha tips.

Men iaf så ska jag försöka klura ut vad kan tänkas skriva i detta inlägg om min resa sen jag gjorde GBPn. För jag vill så gärna skriva om det... attans att de ska va så svårt :/  nä nu @*.%& ska jag försöka mig på de...

Dagarna rullar på som vanligt jag försöker att drica 1.5 liter vätska vilket är svårt vissa dag t ex de dagar jag jobbar men jag försöker iaf få i mig 0.5 liter dom dagarna.. De 6-7 målen jag äter funkar väl också bra, de dagar jag jobbar så blir de lite längre mellan målen än 2-3 timmar men jag äter iaf 6-7 mål om dagen. Ja motionen funkar väl sådär med, skulle vilja att de funkade bättre men jag gör så gått jag kan med att motionera mer kan man inte göra ellerhur ;)

ja nu kommer jag inte på mer vad jag kan skriva... MEN jag vill ha tips på olika saker (se nedan) och har en liten fråga som jag vill ha svar på också :P LOOK down to read it ;)

Som ni kanske förstod i texten här ovan så har jag svårt att motionera och skulle göra vilja ha lite tips på hur jag kan motionera utan att skaffa ett gymkort för de har jag redan testat och de funkar inte... Skulle även vilja ha tips på lite nyttigare mellanmål, kvällsmål, luncher/middagar för de är inte alltid så nyttiga tyvärr...

Vill ha tips på;

- Motion

- nyttig mat till både lunch/middag och mellanmål/kvällsmål

- Vad jag kan skriva om i bloggen när de gäller min GBP :)

FRÅGAn:

- Vad skriver du om när de gäller din GBP? (denna fråga har kanske ihop med tipset men skrev de iaf haha)

Hoppas ni kan hjälpa mig med dessa tips och svara på min fråga :)

KRAM

Måndag igen. Idag så har det snöat ännu mer och jag va till skolan idag och fick inte så trevliga besked men hoppas de löser sig imorrn eller inom en snar framtid .. Idag har jag även köpt ett par nya vinterskor och dom tänker jag imorgon för idag frös jag och blev plaskblöt i mina gympadojjor. Nu ska jag ta och sova! Imorgon ska jag skriva ett inlägg om min gbp eller hur de och lite sånt ;) KRAM

Har suttit och försökt lärt mig hur man klipper bort bakgrunder i bilder tror jag har lärt mig lite nu och jag passade även på att göra en ny header ... tycks om den då?  ja va har jag gjort sen jag skrev sist? hmm.. igår var jag i skolan och hade skapande i skolan jag målade en dalahäst rosa och sen ska de på lite mönster som jag har gjort själv. Ja och igår hade jag & älskling fredagsmys med fisk, blinier, räkor och mycket annat gott. Idag blir de lördagsmys med lax, kräfor och lite annat mumsigt och på tvn blir att se på säsongsprämiären av "så mycket bättre" hoppas de är lika bra som de brukar vara. Nu  ska jag nog ta och vika tvätten och möblera om lite i huset tror jag... 

KRAM