MATDAGBOK 

KOMMENTAR;  målen har bliit lite konstiga på eftermiddagen/kvällen men de beror på att jag skulle äta på restaurang  men jag lyckades lite men imorgon ska jag göra de bättre ;) iaf försöka

TRÄNINGDAGBOK

promenad 1 tim 30 min 5 km 

Sammanlagt; 1 timme 30 min

KOMMENTAR;

 Jag är stolt över mig själv som klarade mer än 30 min idag :)

Vi hörs imorgon igen!

KRAM

KOMMENTAR; Har lyckas med min mål fast jag jobbat idag.. Jag börjar få rutin på maten igen :)

TRÄNINGDAGBOK

promenad 55 min 3,45 km 

Sammanlagt; 55 min

KOMMENTAR;

Idag klarade jag mer än 30 min :))

Vi hörs imorgon igen!

KRAM

KOMMENTAR; Har lyckas med min mål fast jag jobbat idag.. Jag börjar få rutin på maten igen :)

TRÄNINGDAGBOK

promenad 15 min 

Zumpa 15 min

Sammanlagt; 30 min

KOMMENTAR;

Idag klarade jag i mina 30 min igen :)

Vi hörs imorgon igen!

KRAM

KOMMENTAR; Har lyckas med min mål fast jag jobbat idag.. Jag börjar få rutin på maten igen :)

TRÄNINGDAGBOK

promenad 30 min 

Sammanlagt; 30 min

KOMMENTAR;

Idag klarade jag i mina 30 min igen :)

Vi hörs imorgon igen!

KRAM

Idag firar älskling och jag 8 år tillsammans det ska vi med en 3-rätters middag :) jag har även fått rosor av honom idag:) åh vad jag älskar honom! Han är mitt allt!! Bilder på middag kommer sen;)

KOMMENTAR; Har lyckas med min mål fast jag jobbat idag.. Jag börjar få rutin på maten igen :)

TRÄNINGDAGBOK

promenad 30 min 2,22 km

Sammanlagt; 30 min

KOMMENTAR;

Idag klarade jag i mina 30 min igen :)

Vi hörs imorgon igen!

KRAM

Kanske skulle skriva ett annat inlägg än bara mat och träning inläggen ;) Vikt & måttinlägget glömde jag av idag så ska försöka komma ihåg de imorgon ;), Hela denna veckan så har jag jobbat på ett och samma dagis de har varit skönt att kunna lära känna barnen och veta va de heter annars brukar jag inte hinna lära känna dom och lära mig namnen på dom ;) men de gjorde jag denna gång.. Imorgon är det fredag och då tror jag inte jag ska jobba skulle faktiskt vara skönt att kunna ta de lugnt i morgon men får jag jobb imorgon så får jag ... Imorgon så firar jag och älskling att de är 8 år sen vi blev tsm, det ska vi fira med trerätters middag hemma själva mysigt!    Det var tänkt att älskling skulle komma hem hit imorgon men han bokade om sitt flyg och kom till Sverige tidigare så nu sitter han på tåget hem till Falun   .  Så nu sitter jag här hemma och väntar på att han ska komma hem :) Ska om en stund ta och äta lite kvällsmat tror att de blir gröt idag eller macka och te ... får helt enkelt se ;) Vi hörs senare i kväll

KRAM

MATDAGBOK

FRUKOST; 

07;30

en kopp te med 2 suketter och mjölk och en macka med leverpastej och gurka

MELLANMÅL;

09:10

Lite fil med müsli

LUNCH;

11;10

6 köttbullar, 1 potatis och lite sås och gurka,sallad och paprika

MELLANMÅL;

14;55

200 ml ICA Smoothie persika

MIDDAG;

18:45

2,5 dl 2,5 dl Koh Samet med ris (Emil thai)

KVÄLLSMÅL;

20;45 2,5 dl Mannagrynsgröt med kanel och mjölk

EXTRA MÅL;

-

KOMMENTAR; Har lyckas med min mål fast jag jobbat idag.. Jag börjar få rutin på maten igen :)

TRÄNINGDAGBOK

promenad 30 min 2,22 km

Sammanlagt; 30 min

KOMMENTAR;

Idag klarade jag i mina 30 min igen :)

Vi hörs imorgon igen!

KRAM