Idag har jag inte så mycket att skriva för idag har jag riktig vilodag från motion och träning och annars har jag inte gjort så mycket idag eftersom jag vaknade med migrän i morse så har jag mest sovit idag och tagit de lugnt. Imorgon blir de träning igen, nu ska jag se lite på tv en stund till innan de blir sängen.

KRAM

Idag kör jag en vilodag eftersom jag har åt på alla möjliga ställen i kroppen, hoppas bara jag inte börjar bli sjuk de vill jag inte! Tror dock de är för att jag snart har den kvinnliga rödaveckan på gång och sen att jag har rört på mig mer än vanligt så idag är de skönt med en vilodag så kör jag imorgon igen :) men jag har faktiskt motionerat lite idag genom att skotta snö och tagit en lite promenad men de är långt i från 30 min.. ätit nyttigt har jag gjort också, de är enklare än vad jag trodde att göra de.. Jag har ju en dag i veckan då jag får äta vad jag vill oftast så blir de lördagar och då blir de lördagsgodis men de är nog därför jag tycker de är enkelt.

Den som påstår att när man gör en GBP att de är fusk ska då veta att de är inte fusk eftersom de är ett hjälpmedel till viktnedgång. Jag får kämpa med att gå ner i vikt lika mycket som innan jag gjorde operationen. Nu har jag kanske lite lättare men kämpa de får jag göra. Så en genväg är de inte! 

Nu fick jag de skrivet också, jag vet nämligen att de finns dom som läser min blogg som tycker de är fusk!

Hoppas ni ändrar er nu när ni läser min blogg om inser att de inte fusk uta att jag får kämpa för att gå ner i vikt,

Nu ska jag gå och ta något att äta sen ska jag vänta på att älskling ska komma hem så vi kan ha tv-mys   

KRAM

Till frukost idag åt jag mitt nybakde brödet och insåg att äntligen har jag hittat ett bröd som jag blir mätt på och håller mig mätt till jag ska äta nästa gång, tänk att de krävdes att jag skulle baka de själv! ha ha Idag så har jag tagit en promenad på 2,19 km  i kylan, de var faktiskt skönt fast de var kallt. Idag har jag ätit nyttigt och gott till både middag och lunch och så har jag lyckas att äta massor av frukost, ska äta en frukt om dagen men idag har de blivit mer eftersom jag har ätit en smoothie som mellanmål och till kväll mål blev de en apelsin och några litchi . Nu ska jag strax att sova för imorgon blir de jobb på samma ställe som förra onsdagen ha ha

god natt!

KRAM

Grov filmjölkslimpa, 40-45 skivor

9 dl vetemjöl ( kan bytas ut mot grahamsmjöl)

9 dl rågsikt

2,5 dl rågkross

2 tsk salt

5 tsk bikarbonat

5 tsk bakpulver

1 l filmjölk

2,5 dl ljus sirap

- Blanda alla torra ingredienser.

- Tillsätt filmjölken och rör om.

- Tillsätt sirapen och rör om.

- Smöra 2-3 avlånga brödformar och sätt eventuellt lite havregryn i botten och runt kanterna.

- Fördela smeten i formarna.

- Sätt in i ugnen på 150 grader i ca 1 timme och 15 minuter-30 minuter.

Skiva upp och avnjut med en tekopp!

Idag har jag varit på friskis & svettis och tränat igen och som vanligt.. Det var kul som förra veckan och idag klarade jag rekord på crosstrainern, jag klarade 30 min, Jag brukar bara klara 10 min så jag är stolt :))

Sen när jag kom hem så bakade jag nyttigt bröd, grov filmmjölkslimpa (se recept i ett annat inlägg) belv det. tänkte även göra ett knäckebrödschips men jag orkade inte och sen såg jag att jag glömde köpa några frön som ska vara till så  de får jag köpa i morgon. Nu ska jag ta och se på tv ett sen blir de att plocka disk innan de blir sängen

KRAM

Middagen blev inte något av de jag skrev i förra inlägget ha ha utan de blev hemgjorda köttbullar , potatismos , majs och lite lågkalori lingonsylt men gott var de ;)

Vakande sent  idag och har sovit skönt i natt  fast att jag inte gick och la mig så sent igår. Åt frukost och satt vid datorn en stund sen klädde jag på mig massor av kläder eftersom de är -16 grader ute idag och gick ut på en promenad och kors i taket jag fick med älskling! Det blev  en 2 km lång promenad i solen trots kylan, de var mysigt! När vi kom hem så plockade jag lite här hemma sen så har jag fixat lite på min shapelink och sen har jag fixat lite ny och bättre musik till min träninglista på spotify så nu slipper jag byta musik hela tiden :P Länken har ni här nedan ... http://open.spotify.com/user/lingbum/playlist/2n6ZJRiAgg97bPuI3yP2jJ

Nu ska jag gå och laga middag tror de blir thaigryta la Emma eller så blir köttfärssås ja ja får se ;)

Hoppas att ni har haft en bra söndag och helg mina läsare! Hörs antingen senare idag eller imorgon!

KRAM

Sitter just nu i soffan och försöker få ihop nästa veckas träning på ett bra sätt.. Jag vill komma igång rätt så snabbt så har satt upp lite mål som jag ska göra men även utmningar eftersom jag är lite av en tävlingsmänniska så nu jävlar ska jag komma igång med träningen och motionen!

Den första utmanningen börjar redan på måndag och håller på enda fram till mitten av feburari  och dena andra börjar dagen efter att den andra utmanningen slutar och håller på till någongång i april. (klicka på bilden för att läsa hela)

Mitt mål är att jag ska träna MINST 5 ggr i veckan varav 2 av dom ska vara på gymmet (klicka på bilden för att läsa hela)

Har ni ett konto på Shapelink.com så får ni gärna lägga till mig som vän där :) alla bilderna kommer ifrån min sida där ..  Har du inget konto kan du skaffa ett för det är ett jättebra sida att registrera sin träning på och du kan ha den i mobilen också efter som de finns som app också. På Shapelink.com så  heter jag ; emmmhhhaaa (tre av allt utom e;t som ska vara ett av..)

KRAM