MATDAGBOK

FRUKOST; 

07;30

en kopp te med 2 suketter och mjölk och en macka med leverpastej och gurka

MELLANMÅL;

09:10

Lite fil med müsli

LUNCH;

11;10

6 köttbullar, 1 potatis och lite sås och gurka,sallad och paprika

MELLANMÅL;

14;55

200 ml ICA Smoothie persika

MIDDAG;

18:45

2,5 dl 2,5 dl Koh Samet med ris (Emil thai)

KVÄLLSMÅL;

20;45 2,5 dl Mannagrynsgröt med kanel och mjölk

EXTRA MÅL;

-

KOMMENTAR; Har lyckas med min mål fast jag jobbat idag.. Jag börjar få rutin på maten igen :)

TRÄNINGDAGBOK

promenad 30 min 2,22 km

Sammanlagt; 30 min

KOMMENTAR;

Idag klarade jag i mina 30 min igen :)

Vi hörs imorgon igen!

KRAM